Könnte ein einfacher Bluttest unsere Lebenserwartung verraten?

Studie schätzt das Sterberisiko einer Person anhand eines Bluttests

Ein Protokoll mit Schwerpunkt auf Plasmaproteinen

Eine im Juli 2025 in der Zeitschrift Nature veröffentlichte Studie, die von einem Forschungsteam der Stanford University durchgeführt wurde, untersuchte die Möglichkeit, die Langlebigkeit einer Person zu schätzen und das potenzielle Todesalter anhand einer Blutprobe vorherzusagen (1). Dazu analysierte sie 2.916 Plasmaproteine, die die Gesundheit und Alterung der Organe von 44.498 Patienten im Alter von 40 bis 70 Jahren widerspiegelten, die alle in der UK Biobank-Datenbank registriert waren.

11 Organe unter die Lupe genommen

Mithilfe maschineller Lernmodelle gelang es den Wissenschaftlern, das biologische Alter von 11 Schlüsselorganen (darunter Gehirn, Herz, Lunge, Leber, Nieren und Immungewebe) zu schätzen, die ihren jeweiligen physiologischen Zustand widerspiegeln. Die Annahme, dass ein "biologisch fortgeschrittenes" Organ anfälliger für bestimmte Krankheiten ist, erscheint logisch. Die Forscher wollten daher herausfinden, ob es einen Zusammenhang zwischen dem Sterberisiko einer Person und der beschleunigten Alterung bestimmter Organe gibt, wie man vermuten könnte.

Aussagekräftige Ergebnisse zum Sterberisiko

Die Ergebnisse berichten, dass das Sterberisiko einer Person mit zunehmender Anzahl an "alternden" Organen, die sie besitzt, steigt. Im Detail bedeutet dies, dass eine Person, die nur ein einziges gealtertes Organ besitzt, ein 1,5- bis 3-mal höheres Sterberisiko hat. Bei zwei bis vier alten Organen ist das Risiko 2,3-mal höher, bei fünf bis sieben alten Organen 4,5-mal höher und bei acht oder mehr alten Organen 8,3-mal höher. Es ist anzumerken, dass mehr als 60 % der Personen, die zum Zeitpunkt der Blutentnahme 8 extrem alte Organe hatten, innerhalb von 15 Jahren nach der Blutentnahme starben.

Außerdem wurde festgestellt, dass die Alterung des Gehirns der stärkste Prädiktor für die Sterblichkeit war. Es scheint, dass ein älteres Gehirn nicht nur für neurodegenerative Erkrankungen, sondern auch für extrazerebrale Erkrankungen wie COPD oder Herzinsuffizienz prädisponiert. Dies deutet auf seine Schlüsselrolle bei der Regulierung der systemischen Entzündung und der menschlichen Lebensspanne hin.

Doch auch die Widerstandsfähigkeit der Immunität würde zählen. Menschen, die sowohl ein "junges" Gehirn als auch ein "junges" Immunsystem besaßen, hatten ein signifikant geringeres Sterberisiko. In einem Zeitraum von 17 Jahren starben nur 6 von 160 Mitgliedern dieser Gruppe (3,8 %), verglichen mit 792 von 10.000 Personen im normalen Alter (7,92 %).

Schätzung der Lebenserwartung durch Bluttests: Grenzen und Versprechungen

Dieser bemerkenswerte Fortschritt stößt jedoch an einige Grenzen. Sie beruht lediglich auf der Untersuchung physiologischer Prozesse und sagt nichts über die zufälligen Unfälle im Leben aus, die jedes Jahr zu vorzeitigen Todesfällen führen. Darüber hinaus handelt es sich bei dem in dieser Studie durchgeführten Bluttest um ein experimentelles (und besonders teures) Projekt, das bislang weder verschreibungspflichtig ist noch im Labor durchgeführt werden kann.

Dennoch zeichnet sich die Überwachung von Plasmabiomarkern als eine hoffnungsvolle nichtinvasive Methode ab, die die individuelle Überwachung unserer Organe und die mögliche Einführung gezielter Präventionsmaßnahmen erleichtern würde, um uns dabei zu helfen, besser und länger alt zu werden.

Zutaten für ein gesünderes Altern

In der Veröffentlichung betonten die Forscher auch, wie wichtig es ist, regelmäßig Sport zu treiben, Alkohol und Tabak zu meiden, aber auch eine ausgewogene Ernährung beizubehalten, mit einer Diät, die reich an Geflügel und fettem Fisch ist und wenig verarbeitetes Fleisch enthält. Parallel dazu können bestimmte gezielte Nährstoffe, die als Nahrungsergänzung erhältlich sind, die Wirkung dieser hygienisch-diätetischen Maßnahmen unterstützen.

Fistetin, ein starkes senolytisches Potenzial

Fisetin ist ein Flavonoid, das natürlich in bestimmten Obst- und Gemüsesorten wie Äpfeln, Erdbeeren, Zwiebeln und Kaki vorkommt. Es wurde in den letzten Jahren von Alterungsexperten intensiv untersucht und soll über eine potenzielle Fähigkeit verfügen, "seneszente" Zellen zu eliminieren, die sich mit zunehmendem Alter in den Organen ansammeln und schließlich deren gute Funktion beeinträchtigen (2). Eine Studie an progeroiden (an beschleunigter Alterung leidenden) Mausmodellen hat gezeigt, dass Fisetin die Seneszenzmarker in zahlreichen Geweben deutlich reduziert und dass es wirksamer als die 9 anderen getesteten Flavonoide wirkt (3).

Entdecken Sie Fisetin, einen natürlichen Extrakt aus dem Stamm von Rhus Succedanea, in der unschlagbaren Dosierung von 250 mg pro Kapsel.

Spermidin, der Zellschutz

Spermidin wurde ursprünglich im Sperma entdeckt, daher sein Name, sitzt aber in praktisch allen lebenden Zellen. Es ist erwiesen, dass dieses natürliche Polyamin eine Schlüsselfunktion beim Wachstum und bei der Aufrechterhaltung der Zellintegrität einnimmt (4). Es stabilisiert insbesondere die Zellmembranen und das genetische Material und greift in den Prozess der Autophagie ein, der die Zellen "reinigt", indem er ihre beschädigten Bestandteile ausstößt (5).

Eine Supplementation mit Spermidine liefert 3 mg Spermidine pro Tag, die höchste Rate, die auf dem Markt erhältlich ist.

Die Vorläufer von NAD+, dem "Reparateur" der DNA

NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) ist ein Molekül, das aus Vitamin B3 gewonnen wird. Es ist in allen Zellen unseres Körpers vorhanden und spielt eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion, insbesondere bei der mitochondrialen Atmung, aber vor allem bei der DNA-Reparatur durch die Aktivierung von Enzymen, die Sirtuine genannt werden und die Garanten für die Langlebigkeit der Zellen sind (6).

Der NAD+-Spiegel sinkt ab dem 30. Lebensjahr, was zum Teil erklärt, warum Stoffwechselerkrankungen mit zunehmendem Alter wieder häufiger auftreten. Es ist jedoch möglich, seine Produktion wieder anzukurbeln, indem man seine Vorstufen supplementiert, wobei man zwischen NMN (Nicotinamidmononukleotid), das in der Umwandlungskette näher an NAD+ liegt, und NR (Nicotinamidribosid), das eine ausgezeichnete Stabilität aufweist, wählen kann (7-8).

Für eine konsequente Zufuhr von NMN setzen Sie auf Nicotinamid Mononucleotide (125 mg pro Kapsel) oder auf seine ultrakonzentrierte Form NMN Max (1 000 mg).

Wenn Sie sich lieber mit NR supplementieren möchten, entscheiden Sie sich für Nicotinamid Riboside Chloride.

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Die großen Basics zur Erhaltung der Gesundheit

Neben diesen außergewöhnlichen Substanzen gibt es auch noch konventionellere Möglichkeiten, um die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Dazu gehören Vitamin D, das zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt, Magnesium, das zur Aufrechterhaltung eines normalen Energiestoffwechsels beiträgt, und Vitamin B12, das zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt (9-11).

Dies ist im Multivitaminpräparat Daily 3® enthalten, das 45 ausgewählte Inhaltsstoffe enthält.

Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sollen nicht nur das Nervengleichgewicht und die Entzündungsreaktion beeinflussen, sondern auch einen umfassenden Schutz des Herz-Kreislauf-Systems bieten, indem sie die Funktion des Herzens, einen normalen Blutdruck und einen normalen Triglyceridspiegel gewährleisten (12).

Super Omega 3 kombiniert EPA und DHA in einer reinen und stabilen Form.

Schließlich ist bekannt, dass eine gut mit Antioxidantien ausgestattete Ernährung dazu beiträgt, die Zellen vor freien Radikalen zu schützen - instabilen und sehr reaktiven Molekülen, die, wenn sie im Übermaß produziert werden, die Struktur der Zellen angreifen, ihre biologischen Funktionen ganz oder teilweise beeinträchtigen und die Alterung beschleunigen (13).

AntiOxidant Synergy vereint die bekanntesten Verbindungen in diesem Bereich: Kurkuma und Heidelbeerextrakt mit nachgewiesenen antioxidativen Eigenschaften, aber auch grüner Tee, Resveratrol, Glutathion...