¿Cuál es el mejor complemento alimenticio contra la celulitis?

La celulitis, un fenómeno tan habitual como molesto

Lejos de ser una enfermedad, la celulitis no es más que una simple variación de la distribución de la grasa en la superficie de la piel de los muslos y los glúteos, de las caderas y a veces los brazos, que afecta a la gran mayoría de las mujeres (1).

La mayoría de las veces, no tiene consecuencias graves para la salud, pero, sin embargo, se considera molesta, porque a menudo se considera antiestética (2).

¿Cuáles son las causas de la celulitis?

El origen de la celulitis de la celulitis se conoce bastante bien. No lejos de la superficie de la piel, existen pequeñas bolsas de grasa (adipocitos) delimitadas por tabiques.

Bajo el efecto de las hormonas femeninas y otros numerosos factores, como la retención de líquidos y la mala circulación sanguínea (3), estas bolsas aumentan progresivamente de volumen, hinchándose con más grasa (hasta 50 veces su volumen inicial), mientras que al mismo tiempo los tabiques se deterioran.

Este fenómeno da lugar a un aspecto lleno de bultos y hoyuelos de la superficie de la piel, comúnmente conocida como “piel de naranja”.

Los 3 tipos de celulitis

También existen 3 tipos principales de celulitis:

• la celulitis adiposa (un aumento del tejido adiposo);
• la celulitis acuosa (una celulitis adiposa asociada a la retención de agua);
• y la celulitis fibrosa (una celulitis adiposa profunda, con aparición de fibrosis).

4 consejos naturales para combatir la celulitis

Para empezar, he aquí algunos medios naturales para combatir la celulitis en general:

• Asegúrese de seguir una dieta equilibrada rica en frutas y verduras.
• Practique una actividad física de manera regular.
• Beba suficiente agua cada día.
• Y dese masajes (como el de “palpar -o pellizcar- y rodar”) para estimular la circulación y reducir los depósitos de grasa.

¿Hay un solo complemento alimenticio eficaz contra la celulitis?

Hablemos ahora de los complementos alimenticios más eficaces. Dado que la celulitis depende de varios factores (desequilibrio hormonal, problemas de circulación, disfunción de la lipólisis, exceso de peso o retención de líquidos...), no existe un único micronutriente capaz de eliminarla, y mucho menos de remediarla de forma permanente.

El mejor complemento alimenticio contra la celulitis depende por tanto de su situación y de las supuestas causas de su celulitis: tras analizar la situación, sabrá qué complemento elegir en primer lugar. A veces necesitará combinar varios para lograr los mejores resultados. Si es necesario, no dude en pedir consejo a un profesional de la salud especialista de la piel para que le ayude a elegir.

Complementos “quemagrasas” contra la celulitis adiposa

Por razones hormonales o dietéticas, muchas mujeres almacenan más grasa de la que deberían.

Este exceso se acumula entonces en los adipocitos, algunos de los cuales se encuentran en la hipodermis, la última capa de la piel. Estos adipocitos acaban ocupando tanto espacio que deforman la superficie de la piel. El fenómeno se ve incluso reforzado por la inflamación provocada por los múltiples desechos cuyo drenaje se ve especialmente dificultado por el tamaño desmesurado de los adipocitos.

Este tipo de celulitis (conocida como celulitis adiposa) suele aparecer en el vientre, los glúteos , los muslos y las caderas, y en general en personas con sobrepeso.

En un intento por frenarla, los investigadores están estudiando sustancias que potencialmente pueden promover la lipólisis, un fenómeno natural en el que el cuerpo «quema» grasa para movilizar energía.

Hay muchos en estudio, como el extracto de guaraná (principalmente debido a su alto contenido en cafeína), el extracto de Coleus forskohlii o el extracto de Garcinia cambogia. La eficacia de la mayoría de estos ingredientes se basa en un mecanismo de acción similar: ayudan a producir un mensajero, el AMPc, que a su vez es responsable de activar una enzima, la lipasa, capaz de desencadenar la lipólisis (varios de estos compuestos se encuentran en la fórmula Advanced Fat Burner).

Complementos diuréticos contra la celulitis acuosa

En algunos casos, la celulitis es ante todo consecuencia de una mala retención de líquidos, a menudo relacionada con un problema de circulación sanguínea y linfática.

La acumulación de agua en los tejidos provoca hinchazón y deformidades de la piel, haciendo que destaquen más las "bolsas" superficiales de grasa (también conocidas “capitones“).

Este tipo de celulitis, denominada “acuosa“, tiende a afectar a las personas delgadas, más a menudo en los muslos y pantorrillas. Se ve mejor cuando se pellizca la piel en esas partes.

Para reducirla, plantéese tomar infusiones “anticelulíticas” (alcachofa, ulmaria…) y complementos drenantes (como la fórmula sinérgica Water Retention Formula y su extracto de higo chumbo, ideal para combatir la retención de líquidos).

¿Qué complementos utilizar para la celulitis fibrosa?

Cuando la celulitis adiposa ha durado algún tiempo, las fibras de colágeno que forman los tabiques entre los adipocitos a veces se desorganizan y acaban volviéndose rígidas (un fenómeno denominado “fibrosis”).

La piel pierde entonces su flexibilidad, volviéndose progresivamente dura y dolorosa, y la celulitis aparece aún más marcada. Es lo que se conoce como celulitis fibrosa, también llamada celulitis adiposa antigua o celulitis enquistada (4).

Más difícil de eliminar, este tipo de celulitis suele requerir una combinación de distintos enfoques: quemar el exceso de grasa (Advanced Fat Burner), eventualmente combatir la retención de líquidos (Water Retention Formula), adoptar a veces un tratamiento médico específico prescrito por un médico, etc.

El castaño de Indias en caso de mal retorno venoso, que puede provocar celulitis

Además, una mala circulación en los pequeños vasos sanguíneos favorece el almacenamiento de grasa superficial y la acumulación de residuos a su alrededor. Por ello, las mujeres que padecen insuficiencia venolinfática tienen un mayor riesgo de celulitis.

Una estrategia nutricional es, por tanto, apoyarse también en nutrientes venotónicos para restablecer el sistema venoso normal y, por extensión, combatir la celulitis que se deriva de su disfunción.

El complemento más eficaz y más emblemático en este ámbito es sin duda el castaño de Indias. Gracias a su contenido de escina, contribuye a activar el retorno sanguíneo venoso de los miembros inferiores, la zona más afectada por la celulitis.

Para obtener la máxima eficacia, lo mejor es utilizar complementos venotónicos estandarizados en escina (como Horse Chestnut Extract).

Algunos complementos alimenticios beneficiosos para la salud de la piel

Por último, recordemos que ciertas sustancias naturales son excelentes para la salud de la piel en general.

Por ejemplo, la biotina (también conocida como vitamina B8, B7 o “vitamina de la belleza”), contribuye al mantenimiento de una piel normal favoreciendo el metabolismo celular, la producción de queratina y la síntesis de ácidos grasos importantes para la barrera cutánea, etc.

Esta vitamina puede encontrarse en forma de complemento alimenticio (como Biotin en cápsulas) e incluso en sinergia en fórmulas específicas para la salud de la piel (como Natural Skin Formula, que aporta todos los elementos estructurales indispensables para la belleza, la flexibilidad y la organización de la piel: biotina, colágeno, elastina, ceramidas, ácido hialurónico…)

Por último, tenga en cuenta que las diferentes formas de celulitis mencionadas en este artículo no deben confundirse con la celulitis infecciosa, una infección bacteriana aguda de la piel (reconocible por la piel roja, caliente, hinchada y dolorosa), que en todos los casos requiere la intervención y el seguimiento de un profesional sanitario.