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Sarcosine
Complemento alimenticio de sarcosina, implicado en la salud mental
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Sarcosine es un complemento alimenticio de sarcosina, un derivado N-metilado del aminoácido glicina que genera muchas esperanzas en la comunidad científica.
¿Qué es la sarcosina?
La sarcosina (N-metilglicina) es el derivado N-metilado del aminoácido glicina. Al igual que la dimetilglicina (DMG) y la trimetilglicina (TMG), esta está formada a partir de la colina y de la metionina. Se encuentra en la yema de huevo, el pavo, el jamón, las verduras y las leguminosas. Su nombre se debe al químico alemán Justus Von Liebig, cuando la aisló por primera vez a mediados del siglo XIX.
En el organismo, la sarcosina está presente de forma natural en los músculos y diversos tejidos a través de la enzima glicina deshidrogenasa. Esta se forma a partir del aporte de colina y del metabolismo de la metionina, para a continuación ser rápidamente degradada a glicina, que entra en la composición de las proteínas y de componentes celulares como la creatina, las purinas y la serina.
La sarcosina se encuentra en la sangre a concentraciones séricas de 1,4 µmol/l (1).
¿Cómo funciona la sarcosina?
La sarcosina es un inhibidor competitivo de los transportadores de glicinas de tipo 1 (2), un agonista de los receptores de glicina (3) y, sobre todo, un coagonista de los receptores de NMDA (N-metil-D-aspartato) (4).
Este es el mecanismo que crea la mayor expectación en la comunidad científica y que ha generado numerosos estudios estos últimos años (5-9).
Los principales ingredientes de Sarcosine
¿Tienes alguna pregunta o duda?
Nuestro equipo de expertos en nutrición y científicos tiene las respuestas.
Los estudios muestran que la sarcosina es excepcionalmente bien tolerada y que no tiene efectos secundarios (10). No obstante, se desaconseja su toma por parte de las personas que estén tomando antidepresivos, especialmente las que toman medicamentos serotoninérgicos.
Las cápsulas de este producto están compuestas por pululano, un polisacárido natural procedente de la fermentación de la tapioca o del maíz. El pululano no contiene ningún ingrediente de origen animal y constituye una excelente barrera contra el oxígeno, lo que permite preservar la integridad de los ingredientes contenidos en la cápsula. También es una excelente alternativa ecológica frente a los materiales sintéticos.
La posología recomendada se sitúa entre 1,5 y 3 g al día, es decir de 3 a 6 cápsulas, que hay que tomar preferentemente en dos veces.
Para acentuar sus efectos, se aconseja seguir las recomendaciones que se presentan a continuación durante toda la toma de los suplementos:
- Combinar la sarcosina a sustancias complementarias beneficiosas que contribuyen a la optimización del sistema nervioso como el Ginkgo biloba, l’ Huperzia serrata et les Omega-3.
- Evitar hacer varias tareas a la vez (la concentración exige demasiada energía).
- Luchar contra el estrés crónico identificando las situaciones causantes del mismo (este genera la secreción de cortisol cuyo exceso daña al cerebro) y practicando una actividad física regular.
- Procurar dormir lo necesario (se recomienda noches de sueño de al menos 7 horas para una actividad cognitiva óptima).
Opiniones
La nota de este producto es 4.5 sobre 5 estrellas.
Hemos recogido 14 opiniones.
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29 enero 2026
Usado por un tiempo, funciona muy bien.
Traducido por SuperSmart
26 noviembre 2025
Sigue con el buen trabajo
Traducido por SuperSmart
27 mayo 2025
Excelente
A mi marido le va mucho mejor, ¡vale la pena intentarlo para la fatiga crónica!
Traducido por SuperSmart
10 abril 2025
Producto excelente. Hace lo que se necesita. Recomendado.
Traducido por SuperSmart
16 diciembre 2024
Todavía no puedo evaluar mi experiencia, lo he estado usando por poco tiempo, ¡pero me gusta!
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