«Afrodisíaco» natural para hombres: 5 factores que contribuyen a la vitalidad masculina

¿Qué se entiende por «afrodisíaco»?

La palabra «afrodisíaco» designa, en el lenguaje coloquial, una sustancia o un alimento que se supone que estimula el deseo sexual, mejora la libido y/o favorece el rendimiento sexual en general.

Tradicionalmente, este término engloba plantas, alimentos o preparados utilizados para favorecer el deseo o el placer durante el acto sexual.

El uso de este tipo de sustancias tiene su origen en antiguas tradiciones y culturas, sin pertenecer a una categoría científica o médica reconocida.

Por lo tanto, no existe una definición oficial validada por las autoridades sanitarias para el término «afrodisíaco».

Hoy en día, en lo que respecta a la energía sexual y la libido del hombre, la investigación se ha centrado más bien en factores fisiológicos. Se habla más de soluciones destinadas a reforzar la vitalidad masculina de forma indirecta, actuando sobre:

• la energía y la consistencia;
• la circulación sanguínea, implicada en la función eréctil;
• el equilibrio hormonal;
• el bienestar emocional y la gestión del estrés.

Estos elementos contribuyen conjuntamente a la libido y al rendimiento sexual en los hombres.

Cinco factores clave que pueden influir en la vitalidad masculina

La energía y el cansancio general afectan al estado físico de los hombres

El cansancio crónico puede afectar al dinamismo general del hombre y a la vitalidad sexual en particular.

La falta de sueño, el estrés o la sobrecarga mental pueden afectar a los mecanismos implicados en el bienestar y el deseo sexual masculino.

Así, una disminución de la energía puede ir acompañada de una pérdida de consistencia y de interés por la actividad sexual.

Ciertas plantas han sido utilizadas tradicionalmente para apoyar al organismo en estas situaciones.

Por ejemplo, la maca (Lepidum meyenii) es una planta adaptógena, consumida históricamente para reforzar la resistencia, la consistencia y la vitalidad. Es especialmente conocida por estimular el deseo sexual y aumentar la fertilidad masculina (1).

Descubre el complemento alimenticio Super Maca, estandarizado al 0,6 % de macamidas y macaenas, los compuestos activos de la planta.

Por su parte, la damiana (Turnera diffusa) se utiliza para favorecer el bienestar mental en casos de tensión nerviosa y estrés. También contribuye a mantener un buen deseo sexual, ayudando así a mantener buenas relaciones de pareja (2).

Descubre el complemento alimenticio Damiana Extract, un extracto natural de damiana apto tanto para hombres como para mujeres.

La circulación sanguínea, un elemento esencial en la función sexual masculina

La calidad de la erección depende, en particular, de un buen flujo sanguíneo en los órganos genitales en general y en el pene en particular.

Además de permitir que el pene se llene de sangre para endurecerse, una buena vascularización también proporciona un aporte óptimo de oxígeno y nutrientes a los tejidos. Lo cual contribuye al bienestar y a la vitalidad sexual.

El óxido nítrico es una molécula clave en este proceso. Interviene en los mecanismos de relajación de los vasos sanguíneos, favoreciendo así su dilatación y el aporte de sangre (3).

Para estimular su producción natural, el organismo necesita ciertos aminoácidos, en particular la arginina, su precursor directo, y la citrulina, que participa en su síntesis (4).

Descubre el complemento alimenticio Nitric Oxide Formula, formulado con precursores del óxido nítrico para favorecer su producción fisiológica.

Descubre el complemento alimenticio Prosexstim, formulado a partir de polifenoles estudiados por sus efectos protectores sobre el óxido nítrico producido por el organismo.

Además, algunas plantas se han utilizado tradicionalmente para favorecer la circulación y la consistencia.

Por ejemplo, la catuaba ha sido utilizada por los indios tupí para favorecer el vigor y la energía sexual (5).

Descubre el complemento alimenticio Catuaba Power, extraído de forma natural de la planta brasileña catuaba (Trichilia catigua).

El equilibrio hormonal, importante para la vitalidad masculina

Ciertos parámetros hormonales influyen en la vitalidad masculina.

La testosterona, por ejemplo, interviene en varias funciones fisiológicas como la energía, la formación de masa muscular o la motivación general.

Sin embargo, ciertos factores cotidianos, como la falta de sueño, el estrés o una alimentación desequilibrada, pueden influir en la producción de hormonas.

Afortunadamente, algunas plantas y nutrientes contribuyen a mantener el equilibrio hormonal en los hombres.

Por ejemplo, el tribulus terrestris es una planta ayurvédica utilizada desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional india para favorecer la vitalidad masculina.

Esta planta podría favorecer el deseo sexual y la producción natural de testosterona.

Adenás, al influir en la resistencia y la potencia muscular, también podría mejorar la libido y la función eréctil, contribuyendo así a aumentar el rendimiento sexual en los hombres (6).

Descubre el complemento alimenticio Tribulus Terrestris estandarizado al 40 % en saponinas, los ingredientes activos más importantes de la planta.

Por su parte, la crisina, un flavonoide presente de forma natural en ciertas plantas, ha sido estudiada particularmente por su posible interacción con ciertas enzimas implicadas en el metabolismo de las hormonas masculinas (7).

Descubre el complemento alimenticio Chrysin, que aporta, por comprimido, 500 mg de crisina, extraída de forma natural de la pasiflora.

Por último, algunas fórmulas combinan varias plantas y micronutrientes que pueden contribuir al mantenimiento de un equilibrio hormonal normal.

El zinc es especialmente importante para apoyar las funciones hormonales masculinas, ya que, en el organismo, contribuye directamente al mantenimiento de unos niveles normales de testosterona en la sangre (8).

Descubre el complemento alimenticio Natural TestoFormula, formulado a base de tribulus terrestris, maca, algunas otros extractos de plantas beneficiosas, y zinc.

El estrés y el equilibrio emocional pueden influir en la libido masculina

Es bien sabido que el estrés es más que una simple incomodidad mental. Se repercute directamente la salud física, desencadenando respuestas que redirigen la energía del organismo hacia la gestión de la tensión.

En este contexto, ciertas funciones consideradas secundarias por el sistema nervioso, como el deseo o la disposición mental, pueden pasar a un segundo plano.

A largo plazo, un estrés mal gestionado puede ir acompañado de una disminución de la motivación para mantener relaciones sexuales o de un desinterés progresivo por la sexualidad.

El estrés actúa, en particular, a través del sistema nervioso y de ciertas hormonas llamadas neurotransmisores.

También puede alterar el sueño, lo que acentúa el cansancio, afectando de este modo a la libido.

Algunos nutrientes, como el magnesio, contribuyen al funcionamiento del sistema nervioso y a la reducción de la fatiga (9). Por lo tanto, puede ser útil consumirlos en períodos de estrés que afecten a la vida sexual.

Descubre el complemento alimenticio Optimag, que combina 8 formas de magnesio con una biodisponibilidad y solubilidad excelentes para una mayor eficacia.

Algunas plantas también han sido utilizadas tradicionalmente en diversas culturas para ayudar a gestionar el estrés.

La ashwagandha, por ejemplo, es una planta adaptógena que se cree que puede contribuir a una relajación óptima y favorecer el bienestar mental y físico, ayudando a mantener el equilibrio emocional en general (10).

Descubre el complemento alimenticio Super Ashwagandha, formulado a partir de la raíz entera de la ashwagandha.

Por su parte, la Rhodiola rosea es también una planta adaptógena que ayuda a adaptarse al estrés y a estimular el sistema nervioso, con un efecto beneficioso sobre la fatiga y el sueño (11).

Descubre el complemento alimenticio Rhodiola Rosea, un extracto de alta calidad de rodiola estandarizado al 5 % de rosavina y al 1,8 % de salidrosida, las sustancias activas de la planta.

El estilo de vida en general influye inevitablemente en la vitalidad de los hombres

La alimentación, el sueño y la actividad física son otros factores que tienen un impacto en la vitalidad de los hombres.

Una alimentación equilibrada aporta los micronutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Una actividad física regular puede favorecer la circulación y la energía en general. Y una buena calidad de sueño favorece la recuperación adecuada del organismo en el día a día.

Para potenciar los beneficios de una alimentación variada, puede ser útil complementar el aporte de vitaminas, minerales y otros nutrientes al organismo para ayudarle a funcionar de la mejor manera posible.

Descubre el complemento alimenticio Daily 3, una fórmula ultracompleta que aporta todos los micronutrientes esenciales para el día a día.

Actuar sobre varios parámetros al mismo tiempo para una acción más completa

Cuando los trastornos de la función sexual son recurrentes, es importante consultar a un médico para identificar una posible causa subyacente.

En ausencia de una patología concreta, es recomendable adoptar un enfoque global, tratando de actuar sobre varios factores simultáneamente.

Así, como complemento de un estilo de vida equilibrado y adaptado a tus necesidades específicas, puedes recurrir a un complemento alimenticio destinado a reforzar varios de los mecanismos mencionados en este artículo.

Descubre el complemento alimenticio Prosexual Formula Man, una fórmula que combina vitamina B3 (que contribuye a una función psicológica normal y a la reducción de la fatiga), nutrientes implicados en la síntesis del óxido nítrico, ingredientes estudiados por sus efectos sobre la actividad hormonal y extractos de plantas que actúan sobre el bienestar general.