Un simple test sanguin pourrait-il révéler notre espérance de vie ?

Une étude estime le risque de décès d’un individu à partir d’un test sanguin

Un protocole axé sur les protéines plasmatiques

Publiée en juillet 2025 dans la revue Nature, une étude conduite par une équipe de recherche de l’Université de Stanford s’est penchée sur la possibilité d’estimer la longévité d’un individu et de prédire l'âge potentiel de son décès à partir d’un prélèvement sanguin (1). Elle a pour cela analysé 2 916 protéines plasmatiques reflétant la santé et le vieillissement des organes chez 44 498 patients âgés de 40 à 70 ans, tous inscrits dans la base de données UK Biobank.

11 organes passés au crible

Grâce à des modèles d’apprentissage automatique, les scientifiques sont parvenus à estimer l’âge biologique de 11 organes charnières (dont le cerveau, le cœur, les poumons, le foie, les reins, ou encore le tissu immunitaire) censé traduire leur état physiologique respectif. Or, il semble assez logique de croire qu’un organe « biologiquement avancé » est plus susceptible de contracter certaines pathologies. Les chercheurs ont donc voulu déterminer s’il existait, comme on peut le supposer, une corrélation entre le risque de mortalité d’un individu et le vieillissement accéléré de certains de ses organes.

Des résultats éloquents sur le risque de mortalité

Les conclusions rapportent que le risque de mortalité d’une personne augmente à mesure que le nombre d’organes « vieillissants » qu’elle détient s’accroît. Dans le détail, un sujet qui possède un seul organe âgé présente un risque de décès 1,5 à 3 fois plus élevé. Ce risque est 2,3 fois plus important avec 2 à 4 organes âgés, 4,5 fois avec 5 à 7 organes âgés, et 8,3 fois à partir de 8 organes âgés. À noter que plus de 60 % des individus qui avaient 8 organes extrêmement âgés au moment du prélèvement sanguin sont décédés dans les 15 ans qui ont suivi.

Il a en outre été observé que le vieillissement cérébral constituait le facteur prédictif de mortalité le plus fort. En effet, il semblerait qu’un cerveau âgé prédispose non seulement à la survenue de maladies neurodégénératives, mais aussi à des affections extracérébrales telles que la BPCO ou l'insuffisance cardiaque. Cela suggère son rôle clé dans la régulation de l’inflammation systémique et de la durée de vie humaine.

Mais la résilience de l’immunité compterait aussi. Les individus détenant à la fois un cerveau et un système immunitaire « jeunes » ont vu leur risque de mortalité significativement réduit. Les faits en témoignent d’ailleurs : sur une période de 17 ans, seulement 6 des 160 membres de ce groupe sont décédés (3,8 %), contre 792 des 10 000 personnes d'âge normal (7,92 %).

Estimation de l’espérance de vie par analyse sanguine : des limites et des promesses

Cette remarquable avancée se heurte néanmoins à certaines limites. Elle se base uniquement sur l’examen de processus physiologiques et ne présage en rien des accidents fortuits de la vie, à l’origine chaque année de décès prématurés. De plus, le test sanguin effectué dans le cadre de cette étude reste un projet expérimental (et particulièrement coûteux), qui n’est à ce jour ni prescrit sur ordonnance ni réalisable en laboratoire.

Il n’en demeure pas moins que le suivi des biomarqueurs plasmatiques se dessine comme une méthode non invasive porteuse d’espoir, qui faciliterait la surveillance individuelle de nos organes et la mise en place éventuelle d’actions de prévention ciblées, en vue de nous aider à vieillir mieux et plus longtemps.

Des ingrédients pour vieillir en meilleure santé

Dans cette publication, les chercheurs ont également souligné l’importance de maintenir un exercice physique régulier, d’éviter l’alcool et le tabac, mais aussi de conserver une alimentation équilibrée, avec un régime riche en volaille et en poissons gras et pauvre en viandes transformées. En parallèle, certains nutriments ciblés, disponibles en supplémentation, peuvent appuyer les effets de ces mesures hygiéno-diététiques.

La fisétine, un fort potentiel sénolytique

La fisétine est un flavonoïde que l’on retrouve à l’état naturel dans certains fruits et légumes comme la pomme, la fraise, l’oignon ou encore le kaki. Très étudiée ces dernières années par les experts du vieillissement, elle disposerait d’une capacité potentielle à éliminer les cellules « sénescentes » qui s’accumulent dans les organes avec l’âge et finissent par entraver leur bon fonctionnement (2). Une étude menée sur des modèles murins progéroïdes (atteints de vieillissement accéléré) a montré que la fisétine réduisait notablement les marqueurs de sénescence dans de nombreux tissus et qu’elle agissait plus efficacement que les 9 autres flavonoïdes testés (3).

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La spermidine, le protecteur cellulaire

Initialement découverte dans le sperme, d’où son nom, la spermidine siège dans pratiquement toutes les cellules vivantes. Il est établi que cette polyamine naturelle occupe une fonction clé dans la croissance et le maintien de l’intégrité cellulaire (4). Elle stabiliserait notamment les membranes cellulaires et le matériel génétique, et interviendrait dans le processus d’autophagie, qui « nettoie » les cellules en éjectant leurs composants endommagés (5).

Une supplémentation avec Spermidine fournit 3 mg de spermidine par jour, taux le plus élevé du marché.

Les précurseurs du NAD+, le « réparateur » de l’ADN

Le NAD+ (nicotinamide adénine dinucléotide) est une molécule dérivée de la vitamine B3. Présente dans toutes les cellules de notre corps, elle joue un rôle crucial dans la production d’énergie, en particulier dans la respiration mitochondriale, mais surtout dans la réparation de l’ADN en activant des enzymes appelées sirtuines, garantes de la longévité cellulaire (6).

Le taux de NAD+ chute dès la trentaine, ce qui explique en partie la recrudescence des affections métaboliques avec le vieillissement. Il est toutefois possible de relancer sa production en se supplémentant avec ses précurseurs, en choisissant entre le NMN (nicotinamide mononucléotide), plus proche du NAD+ dans la chaîne de conversion, et le NR (nicotinamide riboside), qui bénéficie d’une excellente stabilité (7-8).

Pour un apport conséquent en NMN, misez sur Nicotinamide Mononucleotide (125 mg par gélule) ou sur sa forme ultra-concentrée NMN Max (1 000 mg).

Si vous préférez vous supplémenter en NR, optez pour Nicotinamide Riboside Chloride.

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Les grands basiques pour préserver sa santé

En marge de ces substances d’exception, il reste des options plus conventionnelles pour soutenir sa santé générale. On pense évidemment à la vitamine D, qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au magnésium, qui participe au maintien d’un métabolisme énergétique normal, ou encore à la vitamine B12 qui aide à réduire la fatigue (9-11).

À retrouver dans le complément multivitaminé Daily 3®, qui réunit non moins de 45 ingrédients triés sur le volet.

Les acides gras oméga-3 EPA et DHA, outre leur action présumée sur l’équilibre nerveux et la réponse inflammatoire, exercent une protection intégrale de la sphère cardiovasculaire en assurant le fonctionnement du cœur ainsi que le maintien d’une pression artérielle normale et d’un taux de triglycérides normal (12).

Super Omega 3 associe EPA et DHA sous une forme pure et stable.

Enfin, il est reconnu qu’une assiette bien pourvue en antioxydants concourt à préserver les cellules des radicaux libres – des molécules instables et très réactives qui, lorsqu’elles sont produites en excès, attaquent leur structure, altèrent tout ou partie de leurs fonctions biologiques, et précipitent leur vieillissement (13).

AntiOxidant Synergy allie les composés les plus réputés en la matière : curcuma et extrait de myrtille aux propriétés antioxydantes avérées, mais aussi thé vert, resvératrol, glutathion...