Les 5 plantes anti-cellulite les plus efficaces

Cellulite ou peau d’orange : de quoi s’agit-il ?

Les scientifiques considèrent qu’elle touche 80 % à 90 % des femmes au cours de leur vie, contre seulement 50 % des hommes (1) : la cellulite donne cet effet « peau d’orange », le plus souvent ciblé dans le bas du corps, dont le joli nom poétique ne peut dissimuler le mal-être qu’il provoque généralement chez celles ou ceux qui la subisse.

Pour comprendre comment se forme cette peau d’orange, il faut rappeler que la peau est composée de trois épaisseurs : l’épiderme, le derme et l’hypoderme. C’est dans l’hypoderme, la couche la plus profonde, que se logent les cellules graisseuses, les adipocytes.

Quand les adipocytes deviennent trop gros, ont dit qu'ils sont hypertrophiés, ils compriment les vaisseaux sanguins et lymphatiques qui ne peuvent alors drainer efficacement la peau. Dès lors, l’épiderme se déforme en surface, formant les petits « capitons » caractéristiques de la peau d’orange : c’est la cellulite (2).

De ce fait, la cellulite adipeuse nuit au métabolisme cellulaire et peut provoquer une inflammation constante des tissus. D’où la confusion avec une pathologie dermatologique, que l’on appelle également cellulite (3), et qui résulte quant à elle d’une infection bactérienne et doit être traitée par un médecin.

Quelques astuces pour lutter contre la cellulite

Sans surprise, la cellulite étant directement liée à une accumulation de graisse sous-cutanée, perdre de la masse grasse est déjà une excellente manière de combattre efficacement cette disgracieuse peau d’orange.

On sait que cette accumulation de masse grasse peut être liée à différents facteurs :

• mauvaises habitudes alimentaires avec une consommation excessive de sucres, de sel et de mauvaises graisses (4) ;
• stress : le stress provoque la libération de cortisol qui favorise l’accumulation de graisse (5) ;
• sédentarité : en limitant la circulation sanguine et la dépense calorique, elle favorise la cellulite ;
• troubles hormonaux: qu’ils soient d’origine pathologique ou induits par un traitement (pilule contraceptive, etc.) (5) ;

Il est donc fortement recommandé d’exercer une activité physique modérée et régulière (voir notre article sur le sport et la santé) et d’adopter un régime alimentaire équilibré, sain et favorisant la perte de masse grasse (voir sur ce point notre article sur le régime paléo et cet autre article sur le régime acido-basique). Mais un petit coup de pouce naturel peut également être bienvenu pour aider à se débarrasser de la peau d’orange.

Le Coleus forskohlii pour la lipolyse

Plante tropicale de la famille des lamiacées (orties, menthe, etc.), le Coleus forskohlii, que l’on appelle également coleus des Indes, est une plante ayurvédique utilisée en médecine traditionnelle pour faire face à de nombreux troubles.

Sa force réside dans son ingrédient actif le plus puissant, la forskoline. Cette molécule (que l’on retrouve dans le complément Coleus Forskohlii, normalisé à 10% de forskoline) agirait en activant l’adénylate cyclase, une enzyme qui intervient dans l’utilisation des adipocytes pour produire de l’énergie pour l’organisme (6). Ainsi, le Coleus forskohlii contribue à soutenir la gestion du poids et le métabolisme des lipides. On dit qu'il participe à soutenir la lipolyse, c'est-à-dire la fonte des tissus graisseux. Il constitue ainsi un bon allié contre contre la cellulite, puisqu'il aide à « consommer » les adipocytes hypertrophiés situés dans l’hypoderme.

Le tamarinier de Malabar pour la gestion du poids

Garcinia gummi gutta ou encore Garcinia cambogia de ses noms botaniques, le tamarinier de Malabar est un arbuste tropical produisant d’étranges petits fruits verts ou jaunâtres en forme de citrouille et utilisés depuis des millénaires en médecine ayurvédique.

Le fruit du tamarinier de Malabar contient de l’acide hydroxycitrique, alias l'AHC (que vous pouvez retrouver dans le complément Garcinia Cambodgia, normalisé à 60% d’AHC), qui contribue à la gestion du poids. Et ce, d'une part en favorisant la production de sérotonine, qui apporte une sensation de satiété et aide donc à moins manger, et d’autre part en contribuant à inhiber la citrate lyase, freinant ainsi la lipogenèse, c’est-à-dire la synthèse d’acides gras à partir du glucose (7). 

La réglisse de l’Oural pour le métabolisme

La réglisse de l’Oural, que l’on appelle également réglisse de Chine, est une plante à fleurs connue sous le nom scientifique Glycyrrhiza uralensis.

Utilisée depuis des millénaires en médecine traditionnelle chinoise, la réglisse de l’Oural contient de nombreux ingrédients actifs, dont la glabridine. Elle contribue à soutenir le métabolisme et aide à perdre du poids, en favorisant la dégradation des graisses pour produire de l’énergie (8). Vous pouvez retrouver la réglisse de l'Oural dans le complément Viscerox.

Les graines de guarana pour le métabolisme du gras

Arbuste originaire d’Amazonie bien connu des amateurs de boissons énergétiques, le guarana, Paullinia cupana) produit un fruit dont les graines ont un effet stimulant.

Mais au-delà de cette vertu appréciée des sportifs et des étudiants en mal de vitalité, les graines de guarana contribuent également au métabolisme des graisses et au contrôle du poids, ce qui fait de Paullinia cupana un puissant adversaire de la peau d’orange (9). On le retrouve ainsi dans le complément Water Retention Formula, en association avec la Reine-des-prés, qui contribue quant à elle à la santé de la peau et de tissus.

La vigne pour le contrôle du poids et contre la cellulite

Vitis vinifera, plus connue sous le nom de vigne rouge, est une plante connue depuis des millénaires en phytothérapie. Feuilles, pépins, peau de fruits, marc, etc. : quasiment toute la plante est utilisée en cas de nombreux maux.

Or, la vigne rouge contribue notamment à contrôler le poids et à lutter contre la cellulite. C’est pourquoi elle a été exploitée pour en tirer un complément, concentrant son ingrédient actif clé  : le Resveratrol (10).