Relâchement cutané : comment raffermir la peau ?
Notre peau a parfois tendance à perdre de sa fermeté et de son élasticité. Zoom sur quatre conseils pour raffermir la peau et lutter contre le relâchement cutané !
Répondre aux besoins quotidiens de la peau
Pour être ferme et tonique, la peau doit être nourrie quotidiennement. En effet, les différents tissus cutanés ont de nombreux besoins. Par exemple, un apport en vitamines, en minéraux et en acides aminés est indispensable à la formation des fibres de collagène et d’élastine. Pour rappel, ces deux fibres protéiques jouent un rôle clé dans la structure de la peau, car elles lui confèrent sa souplesse, son élasticité, sa fermeté et sa résistance.
Une carence nutritionnelle peut ainsi avoir d’importantes répercussions sur la qualité de la peau. Pour les éviter, certains suppléments nutritionnels peuvent constituer des alliés de choc en complément d’une alimentation saine et équilibrée. C’est par exemple le cas de la multivitamine Daily 6® qui apporte un concentré de vitamines et de minéraux en une seule gélule. L’hydratation des cellules cutanées ne doit également pas être négligée. Pour cela, on pense bien sûr à l’application régulière d’une crème hydratante, mais également à la supplémentation en céramides naturels qui permet d’hydrater la peau en profondeur.
Protéger la peau contre les dommages du stress oxydant
Le relâchement cutané peut également être limité si l’on s’oppose au vieillissement prématuré des cellules de la peau. Pour cela, il faut notamment lutter contre le stress oxydant, un phénomène connu pour causer de nombreux dommages cellulaires. Les soucis du quotidien, la pollution ambiante, l’exposition massive aux rayons ultraviolets (UV), une mauvaise alimentation… ce sont autant de facteurs qui peuvent favoriser le stress oxydant et, par conséquent, le vieillissement prématuré de la peau.
Heureusement, de puissants antioxydants naturels ont été identifiés pour combattre le stress oxydant. Parmi eux figurent plusieurs polyphénols issus des plantes, comme le resvératrol du raisin, l’épigallocatéchine gallate (EGCg) du thé vert ou la curcumine du curcuma. Ces antioxydants naturels, présents dans la formulation de certains compléments alimentaires comme la formule AntiOxidant Synergy, participent à la protection de la peau en luttant contre l’oxydation et le vieillissement des cellules cutanées.
Lutter contre le phénomène de glycation
Le vieillissement prématuré de la peau peut également être dû à un autre phénomène : la glycation. Bien que ce mécanisme soit souvent moins connu que le stress oxydant, la glycation peut avoir un impact non négligeable au niveau de la peau. Les chercheurs ont notamment montré que la glycation des fibres d’élastine et de collagène accélérait la perte d’élasticité et de tonus de la peau.
Lutter contre la glycation constitue donc un enjeu clé pour éviter le relâchement cutané. Pour cela, nous pouvons compter sur la carnosine, un peptide connu pour son action anti-glycation. La carnosine peut être formée au sein de notre organisme lors de la digestion d’aliments riches en protéines, mais peut également être apportée par certains compléments alimentaires. Une forme stable de carnosine, la carnicine, est notamment disponible dans le catalogue SuperSmart.
Faire de l’exercice pour raffermir la peau
La peau peut perdre de sa fermeté pour différentes raisons. On a évoqué précédemment le stress oxydant et la glycation à l’origine du vieillissement prématuré des cellules. Toutefois, il existe d’autres explications au relâchement cutané comme l’inactivité physique et la perte de poids. Après une longue période d’inactivité ou une cure minceur, il n’est en effet pas rare que la peau paraisse relâchée.
Pour avoir une peau ferme et tonique, les spécialistes préconisent souvent la pratique d’une activité physique. Certains sports sont d’ailleurs réputés pour leur action tonifiante et raffermissante. C’est le cas de la natation qui présente l’avantage de mobiliser toutes les parties du corps : les bras, les cuisses, les hanches, le ventre… Les exercices de fitness ou de musculation peuvent également apporter des résultats efficaces. Ils sont souvent plébiscités pour retendre la peau après une perte de poids ou une longue période d’inactivité.
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David
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super toujours très bien y compris les délais
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ROSSMANN Helene
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