Quel est le meilleur complément alimentaire anti-âge ?

Les bonnes habitudes pour lutter contre le vieillissement

On ne le dira jamais assez, mais le premier remède au vieillissement prématuré, c’est un mode de vie sain et équilibré.

Éviter de s’exposer trop longuement et sans protection au soleil, éviter de fumer et de boire de l’alcool, se préserver de la pollution, aérer son intérieur, limiter les aliments gras, salés et sucrés, adopter un régime alimentaire sain et équilibré, etc. : toutes ces solutions sont connues et rappelées régulièrement par les institutions et les médias (1).

Toutefois, pour aller plus loin dans la lutte contre le vieillissement, nous allons analyser chacune des composantes du vieillissement et découvrir quels sont les compléments alimentaires et les molécules que les chercheurs étudient pour leurs bienfaits anti-âge. Nous mentionnerons ensuite un complément que nous jugeons particulièrement bénéfique.

Les télomères : ces bouts d’ADN liés à la mort cellulaire

Les télomères sont des petits bouts d’ADN situés à l’extrémité des chromosomes. Ils sont directement impliqués dans le vieillissement de l’organisme, en entraînant la mort cellulaire.

En effet, à chaque fois qu’une cellule se duplique, pour remplacer une cellule sénescente, la réplication de ce bout d’ADN entraîne la diminution de sa longueur : c’est ce que l’on appelle le raccourcissement des télomères (2).

Une fois que la cellule arrive à un certain nombre de réplications, la longueur des télomères devient tellement faible que la cellule ne peut plus se répliquer. Les scientifiques sont ainsi capables de prédire la mortalité à court terme chez une population sauvage de rousserolles des Seychelles en analysant la longueur de leurs télomères (3).

Cependant, ce raccourcissement des télomères peut être freiné, voire inversé, par une enzyme : la télomérase. C’est pourquoi les chercheurs étudient la capacité potentielle de certaines molécules à activer cette télomérase afin de lutter contre le vieillissement des cellules (4).

C’est le cas par exemple d’un extrait de pourpier et d’un extrait breveté du fruit du palmier à huile (que vous pouvez retrouver dans le complément Telomeres Maintenance Formula) mais aussi du cycloastragénol, une saponine provenant de la racine d’astragale (et que vous pouvez retrouver dans le complément haut de gamme CycloAstragenol Maximum Strength 98%) (5).

Les cellules souches : la clé de l’éternité ?

Les cellules souches constituent une autre piste étudiée par les médecins pour augmenter l’espérance de vie en bonne santé de l’humanité.

Cellules indifférenciées capables de s’autorenouveler, de se différencier en n’importe quel type de cellule mais aussi de proliférer, les cellules souches sont déjà utilisées aujourd’hui pour régénérer et recréer des tissus détruits, notamment de la peau : c’est ce que l’on appelle la thérapie cellulaire (6).

Sur cette base, des scientifiques cherchent à stimuler et accroître la qualité de cellules souches dans la moelle osseuse chez des individus sains, grâce à des nutriments et des extraits de plantes.

Dans cette démarche, les extraits naturels les plus étudiés sont l’extrait de Polygonum multiflorum, ou renouée à fleurs multiples, la fucoïdane, un polysaccharide extrait d’une algue japonaise, le bêta 1,3/1,6 glucane, un autre polysaccharide ainsi que la L-carnosine, une combinaison de deux acides aminés, qui soutiendraient la capacité réplicative des cellules souches (c’est pourquoi ces molécules sont présentes dans la formule synergique Stem Cells Activator) (7).

La glycation et le vieillissement

Le phénomène chimique de glycation est particulièrement apprécié des cuisiniers et des pâtissiers : c’est la fameuse réaction de Maillard, qui résulte de la fixation des sucres sur les protéines, produisant le caramel, le grillé des viandes, etc.

Cependant, dans notre organisme, cette glycation génère la fabrication de produits terminaux de glycation, extrêmement dangereux pour l’organisme et constituant l’un des facteurs de vieillissement accéléré des tissus, en particulier quand ils concernent l’ADN et le collagène (8).

C’est pourquoi de nombreuses études cherchent à combiner des molécules qui permettent de faire baisser ou de réguler la glycémie sanguine mais aussi d’inhiber la glycation.

Sur ce point, la carnosine, la benfotiamine et l’aminoguanidine constituent les pistes les plus sérieuses et les plus encourageantes.

Le stress oxydatif accélère le vieillissement

Si notre organisme est soumis depuis la naissance à un stress oxydatif permanent, les choses s’aggravent avec l’âge.

En effet, au fil des années, la sénescence des cellules ainsi que les dérèglements hormonaux provoquent une production accrue, par l’organisme, de radicaux libres. Si l’on ajoute à cela une alimentation généralement plus pauvre en antioxydants chez le sujet âgé, l’on entre dans un cycle de rétroactions positives (autrement dit un cercle vicieux) qui accentue le stress oxydatif et ainsi de suite.

Ainsi, à terme, le vieillissement, la sénescence et finalement la mort cellulaire résultent de l’épuisement des ressources qui maintiennent l’équilibre, l’homéostasie cellulaire.

C’est pourquoi les chercheurs étudient également des molécules susceptibles de soutenir l’organisme dans sa lutte contre les radicaux libres : en théorie, les antioxydants devraient constituer des remèdes aux bienfaits anti-âge.

Parmi ces molécules étudiées figure notamment la L-ergothionéine. Cet acide aminé, isolé en 1909 dans l’ergot de seigle, est un champignon parasite du seigle. Une fois parvenu dans l'organisme, son action se concentre dans les organes soumis au plus fort stress oxydatif (9).

L’ADN : au cœur de notre longévité en bonne santé

Raccourcissement des télomères, stress oxydatif, exposition aux UV, aux polluants, au tabac, à l’alcool, etc. : notre ADN est constamment mis à mal tout au long de notre vie, ce qui détériore les cellules et favorise un environnement cellulaire inflammatoire, qui entraîne lui-même de nombreux troubles liés à l’âge, etc. (10).

Et si, de ce fait, l’une des solutions pour lutter contre le vieillissement était de favoriser une synthèse normale de l’ADN tout en soutenant le système immunitaire et la division cellulaire ? C’est exactement ce que certains chercheurs ont tenté de faire en créant des formules synergiques associant à la fois du pidolate de zinc, qui contribue à la synthèse de l’ADN, des arabinogalactanes, de la vitamine B12, etc.

Vous pouvez notamment retrouver tous ces nutriments dans notre complément synergique DNA Repair.

Mais alors, quel est le meilleur complément anti-âge ?

Vous l'avez compris, le vieillissement repose sur de nombreux facteurs et chacun mérite qu'on s'y consacre activement : il n'existe pas une seule substance qui puisse agir sur des paramètres aussi variés.

Les avancées de la recherche nous invitent toutefois à nous pencher très sérieusement sur un phénomène crucial du vieillissement : l'apparition et l'expansion des cellules sénescentes. Rappelons qu'elles sont des cellules « zombies » qui ont perdu toute fonction mais n'ont pas pu être éliminées proprement. Ainsi, elles errent dans l'organisme et y créent toutes sortes de problèmes : elles secrètent des molécules inflammatoires et des radicaux libres oxydants, s'accumulent progressivement dans les tissus et entravent leur bon fonctionnement... En bref, elles accélèrent fortement le vieillissement.

Des chercheurs étudient depuis quelques années la capacité de deux flavonols naturels, la fisétine et la quercétine, à favoriser l’élimination des cellules sénescentes (11-13). On qualifie ces composés de « sénolytiques » (autrement dit, « qui liquident les cellules sénescentes »).

Aussi, l’un des compléments anti-âge actuels les plus intéressants (et qui reste néanmoins accessible) serait une formule riche en sénolytiques naturels potentiels, comme Senolytic Complex. Il contient en effet des hautes teneurs en fisétine et en quercétine phytosomale (20 fois plus assimilable que la quercétine ordinaire), mais aussi en extrait de thé noir décaféiné, vitamine C, bromélaïne... Ce complément alimentaire anti-âge de dernière génération est par ailleurs végan, sans gluten et sans nano-particules.