Un semplice esame del sangue potrebbe rivelare la nostra aspettativa di vita?

Uno studio stima il rischio di morte di un individuo a partire da un esame del sangue

Un protocollo basato sulle proteine del plasma

Pubblicato nel luglio 2025 sulla rivista Nature, uno studio condotto da un gruppo di ricercatori della Stanford University ha esaminato la possibilità di stimare la longevità di un individuo e di prevedere la sua età di morte potenziale sulla base di un campione di sangue (1). A tal fine, ha analizzato 2.916 proteine plasmatiche che riflettono la salute e l'invecchiamento degli organi in 44.498 pazienti di età compresa tra i 40 e i 70 anni, tutti registrati nel database della UK Biobank.

11 organi al microscopio

Utilizzando modelli di apprendimento automatico, gli scienziati sono riusciti a stimare l'età biologica di 11 organi chiave (tra cui cervello, cuore, polmoni, fegato, reni e tessuto immunitario) che si suppone riflettano i rispettivi stati fisiologici. Sembra abbastanza logico credere che un organo "biologicamente di età avanzata" abbia maggiori probabilità di contrarre determinate patologie. I ricercatori hanno quindi cercato di determinare se esista una correlazione tra il rischio di mortalità di un individuo e l'invecchiamento accelerato di alcuni organi.

Risultati eloquenti sul rischio di mortalità

I risultati mostrano che il rischio di mortalità di una persona aumenta all'aumentare del numero di organi "invecchiati". In dettaglio, un soggetto con un solo organo invecchiato ha un rischio di morte da 1,5 a 3 volte maggiore. Questo rischio è 2,3 volte maggiore con 2-4 organi invecchiati, 4,5 volte maggiore con 5-7 organi invecchiati e 8,3 volte maggiore con 8 o più organi invecchiati. Va notato che oltre il 60% degli individui che avevano 8 organi estremamente vecchi al momento del prelievo di sangue sono morti entro 15 anni.

L'invecchiamento cerebrale è risultato essere il più forte predittore di mortalità. Sembra infatti che un cervello invecchiato predisponga non solo all'insorgenza di malattie neurodegenerative, ma anche a condizioni extracerebrali come la BPCO o l'insufficienza cardiaca. Ciò suggerisce il suo ruolo chiave nella regolazione dell'infiammazione sistemica e della durata della vita umana.

Ma anche la resilienza del sistema immunitario è importante. Gli individui con un cervello e un sistema immunitario "giovani" hanno visto ridurre significativamente il loro rischio di mortalità. I fatti lo confermano: in un periodo di 17 anni, solo 6 su 160 membri di questo gruppo sono morti (3,8%), rispetto a 792 su 10.000 persone di età normale (7,92%).

Stima dell'aspettativa di vita mediante analisi del sangue: limiti e promesse

Questo notevole avanzamento degli studi si scontra tuttavia con alcuni limiti. Innanzitutto si basa esclusivamente sull'esame dei processi fisiologici e non prevede in alcun modo gli incidenti fortuiti della vita, che sono la causa di morti premature ogni anno. Inoltre, l'esame del sangue utilizzato in questo studio rimane un progetto sperimentale (e particolarmente costoso), che non è attualmente prescritto o disponibile in laboratorio.

Tuttavia, il monitoraggio dei biomarcatori plasmatici sta emergendo come un promettente metodo non invasivo che faciliterebbe il monitoraggio individuale dei nostri organi e l'eventuale introduzione di misure preventive per aiutarci a invecchiare meglio e a vivere più a lungo e in salute.

Ingredienti per un invecchiamento più sano

In questa pubblicazione, i ricercatori hanno anche sottolineato l'importanza di un regolare esercizio fisico, di evitare l'alcol e il tabacco, nonché di mantenere una dieta bilanciata, con un'alimentazione ricca di pollame e pesce grasso e povera di carni lavorate. Allo stesso tempo, alcuni nutrienti mirati, disponibili come integratori, possono sostenere gli effetti di queste misure di igiene alimentare.

Fisetina, dal forte potenziale senolitico

La fisetina è un flavonoide presente in natura in alcuni tipi di frutta e verdura come mele, fragole, cipolle e cachi. Molto studiata negli ultimi anni dagli esperti di invecchiamento, si ritiene abbia il potenziale di eliminare le cellule "senescenti" che si accumulano negli organi con l'età e finiscono per ostacolarne il corretto funzionamento (2). Uno studio condotto su modelli di topi progeroidi (affetti da invecchiamento accelerato) ha dimostrato che la fisetina riduce in modo significativo i marcatori di senescenza in numerosi tessuti e che agisce in modo più efficace rispetto agli altri 9 flavonoidi testati (3).

Scopri Fisetin, fisetina estratta naturalmente dal fusto della pianta Rhus succedanea, nella dose di 250 mg per capsula, la più alta sul mercato.

Spermidina, la protettrice delle cellule

Scoperta inizialmente nello sperma, da cui il nome, la spermidina si trova praticamente in tutte le cellule viventi. È stato stabilito che questa poliammina naturale svolge un ruolo chiave nella crescita e nella conservazione delle cellule (4). In particolare, si ritiene che stabilizzi le membrane cellulari e il materiale genetico e che sia coinvolta nel processo di autofagia, che "pulisce" le cellule espellendone i componenti danneggiati (5).

L'integrazione di Spermidine fornisce 3 mg di spermidina al giorno, il livello più alto sul mercato.

I precursori del NAD+, il "riparatore" del DNA

Il NAD+ (nicotinammide adenina dinucleotide) è una molecola derivata dalla vitamina B3. Presente in ogni cellula del nostro corpo, svolge un ruolo cruciale nella produzione di energia, in particolare nella respirazione mitocondriale, ma soprattutto nella riparazione del DNA perché attiva enzimi chiamati sirtuine, che garantiscono la longevità delle cellule (6).

I livelli di NAD+ diminuiscono a partire dai trent'anni, il che spiega in parte il peggioramento dei disturbi metabolici con l'invecchiamento. Tuttavia, è possibile aumentarne la produzione integrando i suoi precursori, scegliendo tra NMN (nicotinamide mononucleotide), più vicino al NAD+ nella catena di conversione, e NR (nicotinamide riboside), che ha un'ottima stabilità (7-8).

Per un apporto consistente di NMN, scegli Nicotinamide Mononucleotide (125 mg per capsula) o la sua forma ultra-concentrata NMN Max (1.000 mg).

Se preferisci integrare con NR, opta per Nicotinamide Riboside Chloride.

Una superformula sinergica per contrastare gli effetti del tempo

Vuoi approfittare di tutti questi nutrienti pro-longevità in un'unica formulazione? È possibile!

Liposomal Anti Ageing Formula è l'unica formula liposomiale al mondo che combina esattamente questi 3 ingredienti anti-invecchiamento.

I grandi alleati di base della salute

Oltre a queste sostanze più ricercate, esistono anche opzioni più convenzionali a disposizione di chi vuole supportare la propria salute generale. Tra queste, la vitamina D, che contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario, il magnesio, che aiuta a mantenere un normale metabolismo energetico, e la vitamina B12, che aiuta a ridurre la stanchezza (9-11).

L'integratore multivitaminico Daily 3® contiene non meno di 45 ingredienti accuratamente selezionati.

Gli acidi grassi omega-3 EPA e DHA, oltre alla loro presunta azione sull'equilibrio nervoso e sulla risposta infiammatoria, forniscono una protezione completa del sistema cardiovascolare, garantendo il corretto funzionamento del cuore e il mantenimento di livelli normali di pressione sanguigna e trigliceridi (12).

Super Omega 3 combina EPA e DHA in una forma pura e stabile.

Infine, è noto che una dieta ricca di antiossidanti aiuta a proteggere le cellule dai radicali liberi, molecole instabili e altamente reattive che, se prodotte in eccesso, attaccano la struttura delle cellule, alterano alcune o tutte le loro funzioni biologiche e ne accelerano l'invecchiamento (13).

AntiOxidant Synergy combina i composti più noti in questo campo: la curcuma e l'estratto di mirtillo, con le loro comprovate proprietà antiossidanti, nonché il tè verde, il resveratrolo, il glutatione...