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Sarcosine
Integratore alimentare di sarcosina, coinvolta nella salute mentale
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Sarcosine è un integratore alimentare di sarcosina, un derivato N-metilato dell'amminoacido glicina che ha suscitato grandi speranze nella comunità scientifica.
Cos'è la sarcosina?
La sarcosina (N-metilglicina) è il derivato N-metilato dell'amminoacido glicina. Come la dimetilglicina (DMG) e la trimetilglicina (TMG), è formata da colina e metionina. Si trova nel tuorlo d'uovo, nel tacchino, nel prosciutto, nelle verdure e nei legumi. Prende il nome dal chimico tedesco Justus Von Liebig quando lo isolò per la prima volta a metà del XIX secolo.
Nell'organismo, la sarcosina è naturalmente presente nei muscoli e in vari tessuti tramite l'enzima glicina deidrogenasi. Si forma a partire dall'apporto di colina e dal metabolismo della metionina, per essere poi rapidamente scomposta in glicina, che fa parte della composizione di proteine e costituenti cellulari quali creatina, purine e serina.
La sarcosina si trova nel sangue a concentrazioni sieriche di 1,4 µmol/l (1).
Come funziona la sarcosina?
La sarcosina è un inibitore competitivo dei trasportatori di glicine di tipo 1 (2), un agonista dei recettori della glicina (3) e soprattutto un co-agonista dei recettori di NMDA (N-methyl-d-aspartate receptor) (4).
È questo meccanismo che suscita le maggiori aspettative nella comunità scientifica e che ha generato numerosi studi negli ultimi anni (5-9).
Da cosa è composto Sarcosine
Domande? Dubbi?
Gli studi dimostrano che la sarcosina è notevolmente ben tollerata e non causa effetti collaterali (10). Tuttavia, la sua assunzione regolare non è raccomandata nelle persone che assumono antidepressivi, specialmente in quelle che assumono farmaci serotoninergici.
Il dosaggio consigliato è compreso tra 1,5 e 3 g al giorno, ovvero 3-6 capsule, da assumere preferibilmente in due volte.
Per accentuarne gli effetti, si consiglia di seguire le seguenti raccomandazioni durante l'intero ciclo di integrazione:
- Combinare la sarcosina con delle sostanze complementari benefiche che contribuiscono all'ottimizzazione del sistema nervoso come il Ginkgo biloba, l' Huperzia serrata e gli omega 3.
- Evitare il multitasking (la concentrazione richiede molta energia).
- Combattere contro lo stress cronico individuando le situazioni che lo provocano (genera la secrezione di cortisolo, il cui eccesso danneggia il cervello) e praticando una regolare attività fisica.
- Assicurati di dormire quanto necessario (almeno 7 ore di sonno sono consigliate per un'attività cognitiva ottimale).
Le capsule di questo prodotto sono composte da pullulan, un polisaccaride naturale derivato dalla fermentazione della tapioca o del mais. Il pullulan non contiene ingredienti di origine animale e offre un’eccellente barriera all’ossigeno, il che consente di preservare l’integrità degli ingredienti contenuti nella capsula. Offre, inoltre, un’ottima alternativa ecologica alle sostanze sintetiche.
Recensioni
La valutazione di questo prodotto è di 4.4 su 5 stelle.
Abbiamo raccolto 12 recensioni.
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6 agosto 2023
Fantastico
4 giugno 2025
Se ajusta a mis necesidades nutricionales e inmunologicas.
27 maggio 2025
Top Meinem Mann geht es viel besser, bei chronischem Fatique ein Versuch wert!
10 aprile 2025
Top product. Doet waar het voor nodig is. Aanrader
16 dicembre 2024
Még nem értékelhető a tapasztalatom, rövid ideje használom de tetszik!
La mia esperienza non è ancora valutabile, lo uso da poco tempo ma mi piace!
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