Le 5 piante più efficaci contro la cellulite

Cellulite o pelle a buccia d'arancia: che cos'è?

Gli scienziati ritengono che colpisca tra l'80% e il 90% delle donne nel corso della loro vita, contro solo il 50% degli uomini (1). La cellulite dà alla pelle questo effetto a "buccia d'arancia", il più delle volte sui glutei e sulle gambe, il cui nome poetico non dissimula il disagio che generalmente provoca in chi ne soffre.

Per capire come si forma questo inestetismo, dobbiamo ricordare che la cute è composta da tre strati: l'epidermide, il derma e l'ipoderma. È nell'ipoderma, lo strato più profondo, che si trovano le cellule adipose, gli adipociti.

Quando gli adipociti diventano troppo grandi, ovvero ipertrofici, comprimono i vasi sanguigni e linfatici, impedendo loro di drenare la pelle in maniera efficace. Di conseguenza, la superficie dell'epidermide si altera, formando quelle piccole "fossette" caratteristiche della pelle a buccia d'arancia. Questa è la cellulite (2).

La cellulite adiposa nuoce al metabolismo cellulare e può causare un'infiammazione costante dei tessuti. Ecco perché viene a volte confusa con un'altra patologia dermatologica, anch'essa denominata cellulite (3), che a sua volta deriva da un'infezione batterica e che necessita di cure mediche.

Alcuni consigli per combattere la cellulite

Non sorprende che, essendo la cellulite direttamente collegata a un accumulo di grasso sottocutaneo, perdere massa grassa sia già un ottimo sistema per combattere efficacemente l'antiestetica pelle a buccia d'arancia.

Sappiamo che questo accumulo di massa grassa può essere legato a diversi fattori:

• cattive abitudini alimentari con consumo eccessivo di zuccheri, sale e grassi cattivi (4);
• stress : lo stress provoca il rilascio di cortisolo che favorisce l'accumulo di grasso (5);
• sedentarietà : limitando la circolazione sanguigna e il dispendio calorico, favorisce la comparsa della cellulite;
• disturbi ormonali: siano essi d'origine patologica o indotti da un trattamento (pillola contraccettiva, ecc.) (5);

Si raccomanda quindi fortemente di svolgere un'attività fisica moderata e regolare (si veda il nostro articolo su sport e salute) e diadottare una dieta equilibrata, sana e che favorisca la perdita di massa grassa (si legga a questo proposito il nostro articolo sulla paleodieta e quest'altro articolo sulla dieta acido-base). Ma anche un piccolo aiuto naturale può contribuire a liberarsi della pelle a buccia d'arancia.

Il Coleus forskohlii per la lipolisi

Il Coleus forskohlii, pianta tropicale della famiglia delle lamiaceae (ortica, menta, ecc.), detto anche Coleus indiano, è una pianta ayurvedica utilizzata in medicina tradizionale per contrastare numerosi disturbi.

La sua forza risiede nel suo principio attivo più potente, la forskolina. Questa molecola (che troviamo nell'integratore Coleus Forskohlii, standardizzato al 10% di forskolina) agisce attivando l'adenilato ciclasi, un enzima coinvolto nell'utilizzo degli adipociti per produrre energia per l'organismo (6). Pertanto, il Coleus forskohlii aiuta a tenere sotto controllo il peso e favorisce il metabolismo dei lipidi. Sembra partecipare alla lipolisi, ovvero allo scioglimento del tessuto adiposo. È quindi un buon alleato contro la cellulite, poiché aiuta a "consumare" gli adipociti ipertrofici localizzati nell'ipoderma.

Il tamarindo del Malabar per il controllo del peso corporeo

Il tamarindo del Malabar, alias Garcinia gummi gutta o Garcinia cambogia, suoi nomi botanici, è un arbusto tropicale che produce piccoli frutti bizzarri a forma di zucca di colore verde o giallastro, utilizzati da millenni nella medicina ayurvedica.

Il frutto del tamarindo del Malabar contiene acido idrossicitrico, alias HCA (che si trova nell'integratore Garcinia Cambogia,standardizzato al 60% di HCA), che contribuisce al controllo del peso corporeo. Ciò avviene da un lato favorendo la produzione di serotonina, che dà una sensazione di sazietà e quindi aiuta a mangiare meno, e dall'altro contribuendo a inibire la citrato liasi, rallentando così la lipogenesi, ovvero la sintesi degli acidi grassi a partire dal glucosio (7).

La liquirizia degli Urali per il metabolismo

La liquirizia degli Urali, nota anche come liquirizia cinese, è una pianta con fiori conosciuta con il nome scientifico Glycyrrhiza uralensis.

Usata da migliaia di anni nella medicina tradizionalecinese, la liquirizia degli Urali contiene molti principi attivi, tra cui la glabridina. Questa pianta contribuisce al corretto funzionamento del metabolismo e aiuta a perdere peso favorendo la scomposizione dei grassi per produrre energia (8). Puoi trovare la liquirizia degli Urali nell'integratore Viscerox.

I semi di guaranà per il metabolismo dei grassi

Il guaranà (alias Paullinia cupana), arbusto originario dell'Amazzonia ben noto agli amanti delle bevande energetiche, produce un frutto i cui semi hanno un effetto stimolante.

Ma oltre a questa virtù, apprezzata da atleti e studenti bisognosi di energia, i semi di guaranà contribuiscono anche al metabolismo dei grassi e al controllo del peso corporeo,caratteristica che fa della Paullinia cupana un potente avversario della pelle a buccia d'arancia (9). È presente nell'integratore Water Retention Formula, in associazione con la Reine-des-prés, che a sua volta favorisce la salute della pelle e dei tessuti.

La vite per il controllo del peso e per combattere la cellulite

La Vitis vinifera, meglio conosciuta come vite rossa, è una pianta utilizzata da millenni in erboristeria. Foglie, semi, bucce, vinacce: quasi tutta la pianta viene utilizzata per curare una lunga serie di disturbi.

In particolare, la vite rossa aiuta a controllare il peso corporeo e acombattere la cellulite. Ed è per questo motivo che questa pianta viene sfruttata per ottenere un integratore mediante l'estrazione del suo principio attivo chiave: il resveratrolo (10).