As 5 plantas anti celulite mais eficazes

Celulite ou casca de laranja; de que se trata?

Os cientistas consideram que ela afeta 80% a 90% das mulheres ao longo da vida, contra apenas 50% dos homens (1): a celulite provoca este efeito de “casca de laranja”, mais frequentemente localizado na parte inferior do corpo, cuja alcunha poética não consegue dissimular o mal-estar que geralmente provoca nas pessoas que dela sofrem.

Para compreender como se forma esta casca de laranja, é preciso lembrar que a pele é composta por três camadas: epiderme, derme e hipoderme. É na hipoderme – a camada mais profunda – que se alojam as células adiposas, os adipócitos.

Quando os adipócitos ficam demasiado grandes, diz-se que estão hipertrofiados, comprimem os vasos sanguíneos e linfáticos que deixam de conseguir drenar eficazmente a água. A partir dessa altura, a epiderme deforma-se à superfície, formando pequenos “altos” característicos da casca de laranja; é a celulite (2).

Por esta razão, a celulite adiposa é nociva para o metabolismo celular e pode provocar uma inflamação constante dos tecidos. Daí a confusão com uma patologia dermatológica, também designada celulite (3), e que resulta – por seu lado – de uma infeção bacteriana e deve ser tratada por um médico.

Alguns truques para lutar contra a celulite

Sem surpresas, como a celulite está ligada a uma acumulação de gordura subcutânea, perder massa gorda é já uma excelente forma de combater eficazmente esta inestética casca de laranja.

Sabemos que esta acumulação de massa gorda pode estar ligada a outros fatores:

• maus hábitos alimentares com um consumo excessivo de açúcares, de sal e de gorduras prejudiciais (4);
• stress: o stress provoca a libertação de cortisol, que propicia a acumulação de gordura (5);
• sedentariedade: ao limitar a circulação sanguínea e o gasto de calorias, propicia a celulite;
• problemas hormonais: quer sejam de origem patológica ou induzidos por um tratamento (pílula contracetiva, etc.) (5);

Por isso, é vivamente recomendado exercer uma atividade física moderada e regular (consultar o nosso artigo sobre o desporto e a saúde) e adotar uma dieta equilibrada, saudável e que propicie a perda de massa gorda (ver sobre este ponto o nosso artigo sobre a dieta paleo e este outro artigo sobre a dieta ácido-base). Mas um pequeno empurrãozinho natural pode igualmente ser bem-vindo para ajudar a livrar-se da casca de laranja.

O Coleus forskohlii para a lipólise

Planta tropical da família das lamiaceas (urtigas, menta, etc.), o Coleus forskohlii, também conhecido por falso-boldo, é uma planta ayurvédica utilizada na medicina tradicional para fazer face a inúmeros problemas.

A sua força reside no seu ingrediente ativo mais potente – a forskolina. Esta molécula (que encontramos no suplemento Coleus Forskohlii, normalizado a 10% de forskolina) agiria ativando a adenilato ciclase, uma enzima que está envolvida na utilização dos adipócitos para produzir energia para o organismo (6). Assim, o Coleus forskohlii contribui para apoiar a gestão do peso e o metabolismo dos lípidos. Diz-se que ele contribui para apoiar a lipólise, ou seja a fusão dos tecidos adiposos. Constitui portanto um bom aliado contra a celulite, dado que ajudar a “consumir” os adipócitos hipertrofiados situado na hipoderme.

O tamarindeiro de Malabar para a gestão do peso

Garcinia gummi gutta ou ainda Garcinia cambogia de seus nomes botânicos, o tamarindeiro de Malabar é um arbusto tropical que produz estranhos pequenos frutos verdes e amarelados em forma abóbora e utilizados há milhares de anos na medicina ayurvédica.

O fruto do tamarindeiro de Malabar contém ácido hidroxicítrico, também designado AHC (que pode encontrar no suplemento Garcinia Cambodgia, normalizado a 60% de AHC), que contribui para a gestão do peso. Por um lado, propicia a produção de serotonina, que proporciona uma sensação de saciedade e ajuda por isso a comer menos e, por outro lado, contribui para inibir a citrato liase, travando assim a lipogénese, ou seja, a síntese de ácidos gordos a partir da glicose (7).

O alcaçuz dos Urais para o metabolismo

O alcaçuz dos Urais, também conhecido como alcaçuz da China, é uma planta com flores conhecida pelo nome científico de Glycyrrhiza uralensis.

Utilizado há milhares de anos na medicina tradicional chinesa, o alcaçuz dos Urais contém inúmeros ingredientes ativos, como a glabridina. Esta contribui para apoiar o metabolismo e ajuda a perder peso, propiciando a degradação das gorduras para produzir energia (8). Pode encontrar o alcaçuz dos Urais no suplemento Viscerox.

Sementes de guaraná para o metabolismo da gordura

Arbusto originário da Amazónia bem conhecido dos amantes de bebidas energéticas, o guaraná, (Paullinia cupana) produz um fruto cujas sementes têm um efeito estimulante.

Mas além desta virtude apreciada pelo desportistas e pelos estudantes com falta de vitalidade, as sementes de guaraná contribuem igualmente para o metabolismo das gorduras e para o controlo do peso, o que faz de Paullinia cupana um potente adversário da casca de laranja (9). Encontramo-lo assim no suplemento Water Retention Formula, associado à ulmária, que contribui, por seu lado, para a saúde da pele e dos tecidos.

A videira vermelha para o controlo do peso e contra a celulite

Vitis vinifera, mais conhecida pelo nome de videira vermelha, é uma planta conhecida há milhares de anos na fitoterapia. Folhas, grainhas, casca da fruta, bagaço, etc.: quase toda a planta é utilizada para combater inúmeros males.

Ora, a videira vermelha contribui, nomeadamente para controlar o peso e para lutar contra a celulite. É por essa razão que foi explorada para dela extrair um suplemento, que concentra o seu ingrediente ativo-chave: o Resveratrol (10).