Prevenção da diabetes de tipo 2: o que deve saber
A diabetes de tipo 2, que é responsável por 90% da diabetes, afeta cerca de 5 por cento da população e está constantemente em evolução desde os últimos anos. Porquê? Como agir? Quais gestos adotar? Contamos-lhe tudo.
O estilo de vida está diretamente implicado no risco de diabetes
Sim. A alimentação, o excesso de peso (a obesidade está diretamente implicada em numerosos tipos de diabetes) e a falta de exercício são, com efeito, os três grandes fatores de risco da diabetes. Para evitar a diabetes, deve, pois, controlar o seu peso, comendo de forma equilibrada e variada, privilegiando os produtos frescos, e fazer exercício regularmente (caminhadas, atividades ao ar livre, desporto 3 vezes por semana...).
Para evitar a diabetes, deve-se simplesmente banir o açúcar branco
Não. A diabetes de tipo 2 deve-se a uma disfunção do metabolismo glicídico (açúcar, portanto), mas apenas eliminar o açúcar branco (sacarose) não permite erradicar a doença. Um regime alimentar adaptado passa por controlar a ingestão de glúcidos simples (açúcares) mas também de gorduras (gorduras saturadas, nomeadamente: produtos de charcutaria, carne gorda, bolos, manteiga,...) e álcool. Ao mesmo tempo, as ementas antidiabetes devem incluir fibras (legumes, frutas, cereais integrais). Os diabéticos também devem respeitar horas de refeições fixas e evitar petiscar entre elas.
Algumas plantas podem ter um efeito preventivo da diabetes
Sim. A fitoterapia pode ser útil para regular o açúcar no sangue. Plantas como a berberina (um potente regulador da AMPK, uma proteína que restabelece o metabolismo energético), a gymnema (que altera o gosto e a absorção do açúcar) ou a galega (com propriedades hipoglicemiantes) foram objeto de estudos sérios sobre as suas virtudes antidiabéticas. Em contrapartida, ainda que estas terapias complementares sejam eficazes, nenhuma planta pode substituir uma dieta alimentar antidiabetes nem um estilo de vida saudável.
Tal como na diabetes do tipo 1, a genética influi na diabetes de tipo 2
Sim. Os investigadores demonstraram que existe, tal como na diabetes de tipo 1, predisposições genéticas no aparecimento da diabetes de tipo 2. No entanto, a genética não pode sozinha explicar o aparecimento da doença. Mas deve-se ser tanto mais vigilante relativamente ao estilo de vida quanto exista um historial de diabetes na família. Um rastreio precoce poderá ser prescrito pelo médico em caso de dúvida.
A diabetes de tipo 2 é assintomática
Sim, no início da doença, mas também durante toda a sua evolução (que pode durar vários anos), sendo chamada, a justo título, de “silenciosa”. O que explica que muitas pessoas têm diabetes sem o saberem, o Inserm (o instituto nacional francês da saúde e pesquisa médica) estima que 20% das pessoas diabéticas entre os 18 e os 75 anos de idade não são rastreadas. Os primeiros sintomas (sede, vontade muito frequente de urinar, visão turva...) não assinalam o início da doença, mas sim uma diabetes de tipo 2 já instalada.
A diabetes de tipo 2 afeta unicamente as pessoas mais idosas
Não. Embora se verifique uma predominância da doença nas pessoas mais idosas (a doença começa geralmente após os 40 anos e atinge o seu apogeu nas pessoas com mais de 70 anos), os mais jovens são cada vez mais afetados pela doença. Porquê? Porque comem cada vez mais alimentos gordos e salgados (e cada vez mais cedo) e mexem-se cada vez menos. Pôde-se, assim, observar um aumento muito significativo dos casos de diabetes de tipo 2 nos adolescentes nestes últimos anos.
Palavras-chave
Comentários
Deve estar ligado à sua conta para poder deixar um comentário
Este artigo ainda não foi recomendado; seja o primeiro a dar a sua opinião
2 Dias
Entrega no prazo previsto
Entrega no prazo previsto. Bom produto que em relação a outros com a mesma ‘substância’ não apresentaram as melhorias que a supersmart origina. Tenho comprado também produtos supersmart noutros vendedores que não a supersmart.com mais baratos mesmo que tivesse a subscrição da supersmart e mesmo com os 10% de desconto que tenho agora. Mas como é produto da supersmart dentro da validade ( claro) suponho que tenha a mesma qualidade. Cumprimentos
Teresa Faria
13 Dias
Podem Confiar 🙏🏻
Ótimos produtos e entregas rápidas🙏🏻 Correu tudo como esperado 🥰 Podem confiar 🙏🏻
Vera Lúcia Oliveira
30 Dias
Gosto:
Gosto: Resolução rápida de problemas. Disponibilidade. Produtos excelentes, sendo alguns difíceis de conseguir noutros lugares.
SANTOS Antonio
41 Dias
Boa experiência e um excelente produto
Um produto excelente assim como o tempo de entrega da encomenda
PESTANA Claudia
43 Dias
Produtos de qualidade única
Produtos de qualidade única. Eficiência e rapidez no tratamento e envio das encomendas. Site de fácil consulta e encomendas.
DE OLIVEIRA Debora
66 Dias
Correu tudo bem
Correu tudo bem, são d Confiança, Recomendo🤩
Vera Lúcia Oliveira
88 Dias
Entrega rápida e bem acondicionada.
Entrega rápida e bem acondicionada.
MACAO Carlos
106 Dias
Eu moro no Brasil
Eu moro no Brasil, mas sempre que venho em Luxemburgo, compro meus produtos para usar no período que fico, e uma boa quantidade pra levar pra casa!! Há anos sou cliente SuperSmart, e gosto demais da qualidade de todos que necessito!!!
SALES Lucia
225 Dias
excelente
Qualidade e rapidez
ER
233 Dias
Muito bom!!
Muito bom!!!!!!!!
CARVALHAIS Filipa
251 Dias
Como sempre...entrega rápida...pra quem…
Como sempre...entrega rápida...pra quem nécessita de remedios todos os dias sem falta..vocês são rápido,Obrigado
Vieira Rui
262 Dias
Sou cliente á vários anos e até ao…
Sou cliente á vários anos e até ao momento ,nada de negativo, correu tudo como esperado, por isso continúo a fazer as minhas encomendas.
DO NASCIMENTO Jose
266 Dias
Rápido e simples
Rápido e simples
Petra Simões
288 Dias
Amazing suplements
Amazing suplements
SILVEIRA Rui
290 Dias
A v/empresa oferece CONFIANÇA, oxalá compre as Matérias primas nas melhpres procedências
Boas M Primas
Maria Da Graça Dos Santos Cala
ou reembolsado;