Entrevista a uma sénior enérgica (97 anos) – truques e suplementos preferidos

SuperSmart: Para começar, pode dizer-nos um pouco mais sobre si?
Sra. R.: Chamo-me senhora R. ( nota da redação: a cliente prefere manter o anonimato), tenho 4 filhos e trabalhei como comerciante.

Como é o seu quotidiano atual, com quase 100 anos de idade?
Cuido de mim e da casa... Vivo sozinha e faço tudo eu própria: as compras, ainda conduzo, cozinho a minha comida… Cozinho o mais naturalmente e mais saudavelmente possível há muito tempo, exclusivamente com ingredientes biológicos. Sigo o exemplo da minha mãe, que fazia o mesmo e faleceu com a bonita idade de 102 anos e meio!

Que eventuais problemas de saúde ou desconfortos surgiram em si com o avançar da idade?
De uma forma geral, sinto-me bem e é frequente dizerem-me que não pareço ter a idade que tenho. Ando direita e sem bengala como aos 70 anos! Há muita gente que não tem esta sorte e vive em ERPIs há muito tempo, com a minha idade. Contudo, sofro de sarcopenia (nota da redação: diminuição excessiva da massa e da força muscular) e de um pouco de artrose. Em dezembro de 2023, tive uma angina (nota da redação: angina de peito); liguei para os bombeiros, que me levaram ao hospital, e a partir dessa altura tomo dois medicamentos à noite. Tinha as artérias calcificadas, o que fez subir a minha tensão. Além disso, por vezes sinto-me um pouco cansada. Mas, de uma forma geral, ainda me sinto bem para a minha idade, e ainda tenho a sorte de me darem frequentemente elogios…

O que é que a levou a tomar suplementos alimentares e há quanto tempo?
Comecei a tomá-los há muito tempo, há anos e anos, por volta do início de 1990. Devia ter pequenos desconfortos na altura, em particular nas articulações, artrose precisamente. Os vossos produtos ajudaram a aliviá-la. Tive um pouco nos dedos, mas não se desenvolveu muito, sinto algumas dores de vez em quando mas é normal, é do desgaste (risos). Foi também nessa altura que comecei a tomar vitaminas. Na época, ainda lia a Nutranews em versão impressa (nota da redação: o antepassado do blog SuperSmart).

Que suplementos alimentares toma mais atualmente?
Tomo bastantes. Faço, por exemplo, uma cura de Ursolic Acid no âmbito da minha sarcopenia. Gosto muito de Super Ashwagandha, uma planta relaxante que me acalma um pouco, dado que sou bastante emotiva, ou ainda da rodiola para o mesmo fim. Senão, tomo vitamina C liposomal, OptiMag para o magnésio, este também é muito bom, bem como Daily 3 para fazer o pleno de vitaminas e minerais. Tomo também frequentemente ómega 3. O suplemento Anti-Acid Reflux Formula, por outro lado, ajuda-me a aliviar os problemas de estômago e de refluxo, e as Sleep Gummies ajudam-me a dormir.

Pensa que estes suplementos a ajudam a manter-se em forma, de uma forma geral, e a aliviar os seus males quotidianos?
“Trato-me” quase exclusivamente com os vossos suplementos e estou muito contente com isso. Efetivamente, eles ajudam-me muito: sinto isso e aliás não tenho qualquer problema de saúde específico, à exceção da calcificação das artérias associada à idade, que provocou a angina. Não se envelhece sem ter pequenos problemas diários, mas os vossos produtos aliviam-me no que toca à digestão, ao sono, etc. Recomendo-os aliás aos meus familiares e amigos.

Tem mais alguns truques de saúde que queira partilhar, fruto da sua longa experiência de vida?
Aposto, principalmente, numa alimentação saudável: legumes, frutas, deixei de comer carne (retiro as minhas proteínas dos cereais, por exemplo). Tomo também proteínas vegetais em pó. Quanto ao aporte de probióticos, faço o meu próprio kefir; utilizo sementes de kefir para fazer um litro, que bebo depois em 3 dias. Quanto à atividade física, caminho 1 ou 2 km por dia. Por outras palavras, abasteço-me convosco para tudo aquilo de que preciso.

Faz as suas encomendas na SuperSmart online ou por telefone?
Encomendo por telefone.

De tempos a tempos questiona-se sobre os suplementos que toma?
Por vezes questiono-me se tomo demasiados em simultâneo; talvez devesse fazer curas de forma mais estruturada. Além disso, interesso-me por alguns dos vossos produtos “anti-idade” como Telomeres Maintenance Formula, Resveratrol, Astragaloside IV, L-Carnosine… que ainda não experimentei; gostaria de ter mais informações sobre eles. Comecei também a tomar colagénio.

É tranquilo; o nosso serviço a clientes irá contactá-la para responder às suas dúvidas. Por último, tem algum conselho para as gerações jovens, para quem deseja viver durante mais tempo e com mais saúde?
É simples: aconselho-os a consumir produtos bio, a gerir os níveis de stress, a não hesitarem em recorrer às plantas medicinais e a caminharem regularmente.