Porque é que a Miss Universo Fitness toma NMN? [VIDÉO]

Justine Gayraud, campeã mundial de fitness, explica-lhe por que razão prefere o NMN, uma substância potente apreciada tanto pelos desportistas como pelas pessoas que desejam proteger o seu organismo. Descubra os seus benefícios.

2022-02-01

Longevidade (Anti-idade) Conversas

Quem é a campeã Justine Gayraud?

Justine Gayraud é uma atleta profissional francesa de 29 anos.

Depois de ter praticado judo de alto nível, consagra-se a 100% à musculação e conquista rapidamente o cobiçado título de Miss Universo Sportmodel, em 2015.

Os seus truques nutricionais e suplementos alimentares de base

Para conseguir tais objetivos, Justine segue um programa de treino drástico e um programa dietético personalizado.

No que toca a nutrição, explica-nos que ingere proteínas a todas as refeições. A sua dieta é equilibrada; come também legumes à discrição. Opta igualmente por lanches com proteínas (ovos cozidos, por exemplo). Justine tem também o cuidado de se hidratar bem no quotidiano (bebe cerca de 2 litros de água por dia).

Quando aos suplementos alimentares, a Miss Universo Fitness aposta nos benefícios da multivitamina (Daily 3®). Toma também uma bebida acompanhada por BCAA durante o treino. Os BCAA, ou aminoácidos ramificados, (leucina, isoleucina e valina) desempenham um papel crucial no desenvolvimento muscular, sendo metabolizados diretamente pelos músculos e não pelo fígado.

Justine Gayraud e as curas de mononucleotídeo de nicotinamida (NMN)

Como outro suplemento importante, Justine preconiza o mononucleotídeo de nicotinamida, vulgarmente abreviado NMN.

Lembramos que esta molécula é o precursor mais direto do nicotinamida adenina dinucleótido (NAD), uma coenzima preciosa nas reservas energéticas das células.

Como a produção de NAD tem tendência para baixar com a idade, a toma de um suplemento de NMN ajuda a fazer subir naturalmente os níveis de NAD do organismo.

Os benefícios conferidos pela subida do nível de NAD através do NMN podem ser benéficos para todos. Estudos realizados analisaram o impacto da toma de NMN na atividade física. Agiria, nomeadamente, na capacidade aeróbica dos seres humanos durante o treino físico (através de uma melhor utilização do oxigénio nos músculos esqueléticos) (1-2). Assim, o NMN é, entre outros, apreciado pelos atletas e pelas pessoas ativas e geral.

O NMN é também muito estudado pela investigação anti-idade. De acordo com alguns destes estudos, ele agiria na inflamação do tecido adiposo, na secreção da insulina, na função neuronal e em várias outras funções fisiológicas habitualmente degradadas pelo processo de envelhecimento (3-4).

Nome: Nicotinamide Mononucleotide

Posologia: para adultos. Tomar 1 cápsula por dia. Cada cápsula contém 125 mg de mononucleotídeo de nicotinamida.

Conteúdo: 30 cápsulas vegetais.

(VIDEO) Porque é que Justine Gayraud recomenda especificamente o NMN da SuperSmart?

(Transcription en portugais sous la vidéo)

Como culturista, presto especial atenção ao que dou ao meu corpo.

Entre as substâncias que prefiro, está o mononucleotídeo de nicotinamida. É o precursor do NAD, uma coenzima muito importante que encontramos nas mitocôndrias, que são as reservas energéticas das células.

Por isso tomo NMN para ajudar o meu corpo a elevar os níveis de NAD, até porque a produção deste no organismo tem tendência para baixar com os anos.

O suplemento Nicotinamide Mononucleotide da SuperSmart tem uma dose elevada, o que facilita a transposição da barreira intestinal; fornece 125 mg de NMN por dia ao organismo.

Referências

Liao B, Zhao Y, Wang D, Zhang X, Hao X, Hu M. Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: a randomized, double-blind study. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):54. Published 2021 Jul 8. doi:10.1186/s12970-021-00442-4
Yoshino J, Baur JA, Imai SI. NAD+ Intermediates: The Biology and Therapeutic Potential of NMN and NR. Cell Metab. 2018;27(3):513-528. doi:10.1016/j.cmet.2017.11.002
Shade C. The Science Behind NMN-A Stable, Reliable NAD+Activator and Anti-Aging Molecule. Integr Med (Encinitas). 2020;19(1):12-14.
Kiss T, Giles CB, Tarantini S, Yabluchanskiy A, Balasubramanian P, Gautam T, Csipo T, Nyúl-Tóth Á, Lipecz A, Szabo C, Farkas E, Wren JD, Csiszar A, Ungvari Z. Nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation promotes anti-aging miRNA expression profile in the aorta of aged mice, predicting epigenetic rejuvenation and anti-atherogenic effects. Geroscience. 2019 Aug;41(4):419-439. doi: 10.1007/s11357-019-00095-x. Epub 2019 Aug 28. PMID: 31463647; PMCID: PMC6815288.

Palavras-chave

Longevidade (Anti-idade) Conversas

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